第七章 休养生息（下） (第1/3页)

明玉知道，想要改变眼下的弱势，她就必须要有所行动。

现在肖青每天除了要照顾明玉的起居，还时不时地要被淑妃宫里的人差遣到别的地方去干活。明玉总归担着个公主的名头，宫女们胆子再大，也不敢让她去做苦力，她整天闲着，于是便自告奋勇地承担了做饭这件事。

也不知这公主以前都吃些什么，一米六的个子，体重恐怕连八十斤都没有啊！明玉一摸胸口上，竟全是骨头，更别提有什么胸了，简直比飞机场还要平坦几倍……照照镜子，只见脸色蜡黄，嘴唇泛白，头发干枯，明显的营养不良。

明玉了解了这身体的状况后，哀叹几声，马上积极地开始了自救大计。

以前上网的时候，她偶尔也在一些论坛上看过养生的帖子。

看论坛里的砖家们说，有些人怎么都吃不胖，那是因为脾胃虚弱，吸收不好，这种情况需要用药物来调理。

而明玉现在这个身体的瘦弱，却完全是因为一个饿字！你想想，每个月的口粮都拿去换那么一点点的燕窝，虽然燕窝中含有蛋白质和氨基酸之类的营养物质，但是你每天不吃饭只吃这个，其他的营养得不到补充，身体机能自然就垮了。

这个宫里的娘娘公主们也不知是中了什么邪，一门心思只吃*精细名贵的食物，其他主食粗粮，是看都不会看上一眼的，个个吃得弱不禁风，还自以为美。之前的明玉公主也是跟了这股歪风，才傻乎乎地拿粮食来换燕窝的。

不过，好在膳食所隔三五天就会送新鲜的食材过来，挨饿这种事她是绝对不会干的！这会儿她不仅要让这个身体吃饱饭，还要为了尽快强壮起来，顾全营养方面的问题。

明玉根据这些食材，结合以前的习惯，很快给自己和肖青定了一份营养食谱。

早饭：白米粥+鸡蛋+粗面馒头。————要知道早饭是人一天中最重要的一餐，肠胃经过了一夜的休整，喝点是热粥非常养胃的，鸡蛋营养丰富，具有补元气的作用，粗面馒头不仅会增加饱腹感，还有促进肠道蠕动的作用。

午饭：白米饭+清炒茄子/土豆/白菜等蔬菜+西红柿/豆腐汤

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