第199章：获得短暂的内心平静 (第2/3页)

不再仅仅是一个睡觉的场所，而开始有了一丝“家”的、属于她自己的气息。

她甚至开始尝试睡前阅读。从公司带回来的、以前总是没心思翻开的行业报告，或者是手机里下载了很久却没打开过的电子书。文字像一个个安静的朋友，带领她暂时离开现实的泥沼，进入另一个思维的世界。虽然有时还是会走神，会想起母亲在医院的病容，想起父亲失望的叹息，想起哥哥可能正在用别的号码咒骂她，但至少，她能够觉察到自己的走神，然后轻轻地把思绪拉回来，重新聚焦在眼前的文字上。这种“能够觉察并控制自己注意力”的感觉，对她而言，是一种全新的体验。

每周一次的心理咨询，成了她这段灰暗日子里，固定而珍贵的一抹亮色，也是一次次艰难但必要的“心理清创”。林咨询师不再需要花大量时间倾听她讲述最新的家庭“战况”，因为“战况”由于她的拉黑而暂时偃旗息鼓。她们开始深入探讨更核心的问题。

“当你按下‘拉黑’键的时候，你是什么感觉？”林咨询师温和地问。

张艳红仔细回忆着那一刻，那种混合着决绝、恐惧、悲凉和空茫的复杂感受。“像……亲手切断了自己的后路。也像，关上了一扇一直往里灌冷风的破窗户。很冷，但至少，风停了。”

“很好的比喻。”林咨询师点头，“‘关窗’这个动作本身，就是建立边界的重要一步。它不代表你不爱他们，或者不关心他们，而是你在明确地告诉自己：我需要一个不受打扰的空间，来恢复我的能量，整理我的情绪。这是自我关怀，不是冷酷。”

她们开始探讨张艳红内心那个“内在小孩”——那个从小被教育要懂事、要忍让、要为家庭付出、否则就不配得到爱的小女孩。张艳红在咨询师的引导下，第一次尝试去看见她，拥抱她，告诉她：“你做得已经够多了。你的感受很重要。你值得被爱，不是因为你做了什么，而是因为你就是你。”

这个过程痛苦而缓慢，常常让她在叙述时泪流满面。那些深埋心底的委屈、被忽视的渴望、对爱的卑微索求，如同陈年的伤疤，被一层层揭开，消毒，上药。但每一次痛哭之后，她都会感到一种奇异的轻松，仿佛心里某个沉重而污浊的角落，被泪水冲刷干净了一些。

林咨询师也教给她一些应对焦虑和失眠的实操方法：正念呼吸，身体扫描，情绪日记。当她再次在深夜被噩梦惊醒，或者被莫名的恐慌笼罩时，她会尝试着坐起来，打开台灯，按照咨询师教的，将注意力集中在自己的呼吸上，一吸，一呼，不去评判脑海中翻腾的可怕念头，只是观察它们像云一样飘过。有时管用，有时还是会被情绪淹没，但至少，她有了一些可以尝试的工具，而不是只能无助地沉沦。

工作成了她另一个重要的锚点。康悦的项目进入了最后的攻坚阶段，压力巨大，但奇怪的是，当那些家庭纷扰被暂时屏蔽在外，她发现自己能够更专注地投入其中。韩丽梅的要求依旧严苛，甚至变本加厉，一个方案反复修改十几遍是常事，但她不再像以前那样，一边承受着工作的重压，一边还要分心应付家庭的索求，心力交瘁。现在，她可以将几乎全部的精力都投入到工作中。虽然疲惫，但这种单一的、目标明确的疲惫，反而让她感到一种奇异的充实。

她开始更主动地思考和推进项目细节，在会议上发表意见时，语气也多了几分笃定。有两次，她甚至在韩丽梅提出近乎苛刻的修改意见时，没有像以前那样立刻惶恐应承，而是深吸一口气，拿出自己反复推演的数据和逻辑，平静地阐述了自己的考虑和依据。韩丽梅当时没说什么，只是用那双锐利的眼睛看了她几秒，然后移开视线，说了句“按你说的，再细化一版看看”。

这微小的、几乎难以察觉的变化，却给了张艳红莫大的鼓舞。她开始意识到，当她把注意力从“如何满足别人的期待（无论是家人还是老板）”转移到“如何把事

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