第590章风火轮 (第2/3页)

地扎实了，做背后运球练习完全是水到渠来一般。”

叶飞演示了几次，对王少华说道：“少华，来，你给大家演示一下。”

王少华答应了一声，也站到了队伍的前面，拿了一个篮球，开始演示背后运球，叶飞跟他一起演示，让下面的其他保安们学习地更加清晰透彻。

两个人演示了一会，叶飞对王少华说道：“行了，归队吧，五个人一组，开始进行背后运球的练习，练习时间还是三十分钟，要抓紧时间，接下来我们还有别的需要学习。”

一听时间这么紧迫，大家不敢做过多耽搁，纷纷开始认真训练了起来。

十一点的时候，叶飞再次叫停了大家的训练：“行了，今天的摆球和背后运球就训练到这里，如果大家没有练够的话，回去以后可以自行练习，接下来的一个小时，我们进行体能耐力的训练。”

一个保安问道：“耐力怎么训练啊？难道要让我们长跑啊？”

叶飞笑了起来：“诶，你很聪明，答对了，就是要长跑，大家都知道，一场篮球比赛最少也要四十分钟，你不可能上场只打几分钟就下来，对吧？毕竟教练的换人名额是有限的，这就要求我们只有增强自己的耐力，才能始终保持最好的状态，想要训练耐力，最好的办法就是长跑。”

顿了顿，叶飞说道：“接下来的一个小时，就是我们的长跑练习了，五个人一个小组，绕着咱们这个大院子进行接力跑，哪一组完成得慢，就要再完成一次，大家听明白了吗？”

“听明白了！”

叶飞划了一条起跑线，然后说道：“准备好，长跑比赛，现在开始！”

两个组的第一个成员就朝着前面跑了起来，不要小看这个院子，由于是一家上Y公司，占地面积非常大，光是绕着大楼跑一圈就足够气喘吁吁的了，何况叶飞规定的是绕着院子的外围跑一圈！

光是第一组的人跑回来，就用了十多分钟，这还是比较快的，慢的那个，才刚刚跑了四分之三！

他所在的组其他成员纷纷给他打气：“加油，快点啊！别放弃，我们在这等你！”

叶飞看着这些人似乎已经形成了一个整体，氛围越来越好，也是很开心，嘴角不由地泛起了一抹笑容，不过开心里面也有一丝担忧。

当初选人员训练的时候，一共有十个人，到时候上场比赛的只有七个人，五个首发，两个替补，这代表着接下来的时间里，他还需要在训练中淘汰掉三个人。

大家训练得都这么刻苦，无论淘汰掉谁，叶飞的心里都不太好受，其他人作为训练了这么长时间的伙伴，心里一定也非常不好受！

但是没有办法，竞技体育的魅力就在这里，优胜劣汰的法则，任何时候都不过时。

快到十二点的时候，两个组才结束了这场接力赛，输的那一组没等叶飞发话，就自觉地又跑了一次，另外一组也不好意思提前去洗澡，一直等到这一组输的人全部接力跑完，才一起朝着公共浴室的方向走了过去。

叶飞洗完澡之后，发现木头已经把午饭给买来了，木头这个人还是挺懂事的，他知道叶飞对他好，虽然自己比较拮据，但也不愿意一直欠着叶飞，昨天就是叶飞去买的饭，今天他赶紧洗完澡之后，就去买饭了。

虽然饭菜没有叶飞买的那么丰盛，但是也是木头的一片心意，叶飞一边吃，一边对木头说道：“木头，你说咱俩是

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